por Raquel Ortega Nutricionista | 18 Jul 2024 | Uncategorized
En esta entrada quiero dejarte la receta de un plato súper saludable y delicioso que será tu gran aliado para los picoteos: El hummus. Sobre todo ahora que en verano tendemos a juntarnos más con amigos y familiares, el hummus puedes ser una receta que no falla! Te...
por Raquel Ortega Nutricionista | 5 May 2024 | Uncategorized
A veces la información sobre nutrición en televisión, redes sociales o revistas puede llegar a abrumarnos. «¿Estaré comiendo bien? ¿Qué es sano y qué no?» Para facilitarte las cosas quiero proponerte el Reto Salud de 4 semanas. Se trata de un material en el que...
por Raquel Ortega Nutricionista | 26 Dic 2023 | Uncategorized
Las Navidades son fechas muy temidas en lo que respecta al peso y a la alimentación. Te cuento algunas pautas que debes tener en cuenta. Disfruta. Los días en los que se come más son días puntuales y señalados. Lo importante es lo que comemos el resto de días del año....
por Raquel Ortega Nutricionista | 29 Oct 2023 | Uncategorized
Se acerca Halloween, y con él las calabazas se convierten en protagonistas. Se trata de un vegetal con numerosos beneficios para la salud que te explico a continuación. La calabaza contiene una elevada cantidad de betacaroteno, un antioxidante muy potente responsable...
por Raquel Ortega Nutricionista | 25 Oct 2023 | Uncategorized
Seguro que has oído o leído algo sobre los picos de glucosa. Se trata de aumentos bruscos y pronunciados en los niveles de glucosa en sangre (es decir, de azúcar). Estas subidas bruscas entrañan numerosos problemas metabólicos como son el aumento de la grasa corporal,...
por Raquel Ortega Nutricionista | 4 Sep 2023 | Uncategorized
Los procesos de adelgazamiento, a menudo conducen a una pérdida de musculatura. Pero esto es evitable. Para ello, sigue los siguientes consejos: Realiza ejercicios de fuerza Muchas veces nos centramos en ele ejercicios aeróbico durante la pérdida de peso. Sin embargo,...
