En esta entrada quiero dejarte la receta de un plato súper saludable y delicioso que será tu gran aliado para los picoteos: El hummus. Sobre todo ahora que en verano tendemos a juntarnos más con amigos y familiares, el hummus puedes ser una receta que no falla! Te...

A veces la información sobre nutrición en televisión, redes sociales o revistas puede llegar a abrumarnos. "¿Estaré comiendo bien? ¿Qué es sano y qué no?" Para facilitarte las cosas quiero proponerte el Reto Salud de 4 semanas. Se trata de un material en el que...

Las Navidades son fechas muy temidas en lo que respecta al peso y a la alimentación. Te cuento algunas pautas que debes tener en cuenta. Disfruta. Los días en los que se come más son días puntuales y señalados. Lo importante es lo que comemos el resto de días del año....

Se acerca Halloween, y con él las calabazas se convierten en protagonistas. Se trata de un vegetal con numerosos beneficios para la salud que te explico a continuación. La calabaza contiene una elevada cantidad de betacaroteno, un antioxidante muy potente responsable...

Seguro que has oído o leído algo sobre los picos de glucosa. Se trata de aumentos bruscos y pronunciados en los niveles de glucosa en sangre (es decir, de azúcar). Estas subidas bruscas entrañan numerosos problemas metabólicos como son el aumento de la grasa corporal,...

Los procesos de adelgazamiento, a menudo conducen a una pérdida de musculatura. Pero esto es evitable. Para ello, sigue los siguientes consejos: Realiza ejercicios de fuerza Muchas veces nos centramos en ele ejercicios aeróbico durante la pérdida de peso. Sin embargo,...

Dirías que estás inflamad@?  La inflamación crónica del organismo es uno de los problemas a los que nos enfrentamos con mayor frecuencia hoy en día. Aspectos como la obesidad o el sobrepeso, la contaminación ambiental y los tóxicos, el estrés, la falta de sueño o...

Todos somos conscientes de que la situación actual se aleja mucho de nuestro ritmo de vida habitual. Debido al tiempo que pasamos en casa, al estrés, al aburrimiento… es muy fácil que descuidemos nuestros hábitos alimentarios y esto nos lleve a ganar peso. Sin ánimo...

El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un trastorno en la funcionalidad gastrointestinal crónica, que implica molestias y dolor abdominal y cambios en los hábitos intestinales con alteración de la motilidad...